Вертебрология

Вертебрология - раздел медицины, изучающий заболевания спины и позвоночника и методы их лечения.

Меняйте позы во благо позвоночника!

Большинство современных профессий связано с длительным сохранением позы стоя или сидя. Само по себе положение стоя не является особенно нагрузочным для позвоночника взрослого человека. Для сохранения равновесия тела необходимо незначительное напряжение мышц туловища, лопаток и ног. Если слегка подать назад туловище, расставить ноги, а руки поставить на пояс, напряжение мышц, минимально. Расставленные ноги увеличивают площадь опоры, придавая телу устойчивость. Руки на поясе снимают напряжение мышц лопаток.