Частое нарушение циркадных ритмов влечет ухудшение работы мозга

Частая смена часовых поясов негативно влияет на мозг, вызывая ухудшение памяти и навыков обучения еще спустя длительное время после возвращения в нормальный график.

Об этом сообщили учёные Калифорнийского университета по итогам проведенного исследования. В ходе эксперимента они 2 раза в неделю в течение 4 недель подвергали хомяков 6-часовому сдвигу суточного режима дня и ночи, что эквивалентно перелёту из Нью-Йорка в Париж. После этого грызуны испытывали серьезные проблемы при обучении простым задачам - дефицит навыков сохранялся в течение месяца после введения в нормальный режим дня и ночи.

Более того, неврологи обнаружили постоянные изменения в головном мозге животных, в частности в гиппокампе, который играет сложную роль в обработке памяти. Новые нейроны постоянно пополняются в гиппокампе и важны для обучения, но после смены часовых поясов животные имели только половину новых нервных клеток в мозге. Когнитивные функции мозга нарушаются не только во время смены часовых поясов, но и спустя месяц, говорят специалисты. Был сделан вывод, что повторное нарушение циркадных ритмов имеет долгосрочное отрицательное влияние на работу мозга, и в особой группе риска находятся стюардессы и пилоты, медработники и сотрудники, часто работающие в ночную смену, а также и люди, которые часто совершают перелёты в страны с разными часовыми поясами. Такие сдвиги в циркадных ритмах организма увеличивают дефицит памяти и обучения наряду с атрофией в височной доле головного мозга, что свидетельствует о нарушении нейрогенеза в гиппокампе.

Наихудшие последствия для работы мозга в результате пересечения нескольких часовых поясов за короткий период времени могут быть во время путешествия на восток, говорят клиницисты. У каждого из нас есть внутренний 24-часовой формат времени под названием циркадный ритм, который сбрасывается каждый день на незначительное количество времени. Когда человек входит в часовой пояс, который не синхронизируется с его внутренними часами, организму требуется гораздо больше времени, чтобы сбросить этот суточный ритм и повторно синхронизировать внутренние часы. Это острое нарушение циркадных ритмов чревато не только общим недомоганием, но также и желудочно-кишечными проблемами, риском диабета, сердечных болезней, гипертонии, рака, снижения репродуктивных функций и, как выяснилось, умственными проблемами.