Кальций и витамин D помогают снижению веса

кальций

Чтобы похудеть, кроме соблюдения обычной диеты в рацион полезно добавить витамин D и кальций. Как показало недавно проведенное исследование, женщины, принимающие препараты с кальцием и витамином D, теряли в весе в 4 раза больше по сравнению с теми, кто не употреблял таких добавок.

Как полагают ученые, объяснение этого факта заключается в следующем: недостаток в организме кальция приводит человека к желанию есть богатые этим минералом продукты. Но многие продукты с высоким содержанием кальция содержат также большое количество жира и калорий – например, мороженое или жирный сыр.

В ходе исследования пациентам ежедневно давали добавку, содержащую около 600 миллиграммов кальция. В итоге они не только сбросили лишний вес, но, как выяснилось, потеряли больше жира, нежели люди, не принимавшие добавки. А витамин D помогал усваивать этот кальций.