Прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета

По результатам исследования, отчет о котором опубликован в British Medical Journal, ежедневные прогулки помогают не только избавиться от лишнего веса, но и снизить риск сахарного диабета II типа.

Важное значение регулярной физической активности для снижения индекса массы тела и уменьшения инсулинорезистентности было показано в различных исследованиях не однажды, но работа учёных из Педиатрического исследовательского института имени Мердока в Австралии впервые продемонстрировала долговременные преимущества ходьбы для здоровья.

Австралийские исследователи обследовали 592 взрослых человека среднего возраста. Всем добровольцам было предложено заполнить опросники с вопросами относительно питания и образа жизни. Каждому участнику был выдан педометр - прибор, измеряющий количество шагов, сделанных в течение дня.

Исследование длилось 5 лет. Выяснилось, что у тех участников, которые делали в день больше шагов, был ниже индекс массы тела, меньше соотношение окружности талии к окружности бёдер и более высокая чувствительность к инсулину.

"Эти данные подтверждают тот факт, что регулярные прогулки и высокая физическая активность очень полезны людям среднего возраста - независимо от прочих факторов", - резюмируют учёные.

Согласно оценкам Американской диабетической ассоциации, сахарный диабет II типа - наиболее распространённая форма заболевания, от которой страдают миллионы жителей США, в особенности африканского, азиатского и индейского происхождения.