Усиленная работа мозга помогает похудеть

Исследователь Тим Форрестер провел изыскания, в результате которых выяснил, что усиленная работа мозга, например, при решении кроссвордов, складывании паззлов или участия в викторинах тоже помогает избавляться от калорий.

Выяснилось, что подобные умственные упражнения сжигают около 90 калорий в час. При этом шоколадное печенье содержит в среднем 56 калорий, заварной крем 57 калорий, а бутерброд с вареньем 85 калорий. Как объяснил Тим Форрестер, "наш мозг нуждается в 0,1 калории каждую минуту просто для выживания. Когда мы даем мозгу работу, мы можем сжигать по 1,5 калории ежеминутно".

Мозг состоит из миллионов нейронов, передающих информацию. Для передачи сигналов нейроны производят химические вещества под названием нейротрансмиттеры. Эти нейроны извлекают сахар и кислород из крови для создания нейротрансмиттеров. Таким образом, когда человек интенсивно думает, мозгу требуется больше сахара и калорий. А пара часов умственной работы практически компенсирует пинту пива. Но хотя мозг и использует много энергии, жир он не забирает, поэтому надеяться на то, что умственная работа полностью заменит физические упражнения, нельзя. Так что без гимнастики и здорового питания не обойтись.

Кстати, если человек собирается похудеть, ему ни в коем случае нельзя тренироваться до изнеможения. Лучше, наоборот, делать перерывы в занятиях - именно перерывы приводят к тому, что организм быстрее сжигает жир. А умственные упражнения стоит запивать зеленым чаем сорта улун (oolong), ведь в нем и в некоторых других сортах чая есть полифенолы, способствующие увеличению интенсивности обмена веществ и расщеплению жировых тканей. Таким образом, выпивая в день по несколько чашек чая, человек способен без лишних усилий сбросить несколько килограммов за месяц, если, разумеется, при этом он соблюдает умеренность в еде.